腰肌劳损患者也要做好家庭保养

　　腰肌劳损患者也要做好家庭保养！腰肌劳损会给患者造成不利的影响，所以对患者来说平时要掌握些基础的护理常识，避免病情严重，同时也有利于常规的治疗效果。那么腰肌劳损患者的家庭护理保养应该怎么做才比较好呢？下面杭州江城骨科医院医生就对于这些为大家介绍下。

　　1、适当休息、定时改变姿势、避免弯腰持物等是降低腰肌劳损症状、防止的根本方法。同时应训练腰部肌肉力量，增加未受损肌肉的补偿调节功能。

　　2、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴暗潮湿的生活、工作环境，不要坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后腰及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水来驱散风寒。

　　3、疼痛明显影响到工作和休息时可服用非甾体抗炎药物、局部外用肌松弛剂或镇静剂。压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。体虚者能够适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　5、疼痛部位要进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。注重劳动，腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，如果需做腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　关于腰肌劳损患者的家庭保养大家务必要将其做好，这样才可以更好的获得康复，避免反作、久治不愈的情况出现在自己身上。

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